冬季干燥易“上火”,养生常按三眼“泉

冬季干燥易“上火”,养生常按三眼“泉

随着冬季的到来,寒冷与燥意让不少朋友感觉越来越明显。这时候养生保健别忘了自己身上的“涌泉”、“极泉”和“阴陵泉”这三眼“泉”,经常按压这三个穴位,就如同泉水滋养我们的身体。但它们都在您身上的哪里?为什么冬天需要它们呢?今天就带您详细了解。

冬季,天干物燥,人在如此干燥的环境中很容易“上火”,这就需要我们在冬季注意保养,防止被燥邪所伤。另外,冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,容易导致人体气血运行不畅,很多朋友因此旧病复发或病情加重。

中医认为,脚是人体的第二心脏,我们的双脚对我们的健康极为重要,经常按摩涌泉穴可以起到防治各种疾病的功效,尤其是健脾和胃的作用。涌泉穴位于脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。 《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于降火防燥很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20-30次,晨起和睡前按摩效果较好。另外,经常按压,对老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病也有明显效果。

冬季干燥寒冷,室内外温差较大,人们生活在这种环境下很容易情绪化。这个时候大家不妨按摩自己的极泉穴。这个穴位就在腋窝处的顶点上,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩极泉穴可以很好地缓解抑郁,心情烦躁,情绪不稳等状况。具体方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟。然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反复操作5遍。

冬季并不完全是寒冷干燥的,在我国长江以南地区,大部分人在冬天都要面对湿冷的天气。

中医认为,“湿”其实是滞留人体内的多余水分。南方冬季的天气往往雨水较多,天气潮湿,而潮气还伴随着低温,这种天气会让人感觉烦闷湿重、浑身不舒服。脾本身是运化水湿的,如果脾的运化受阻,体内的多余水分就不能全部运出去。脾本身的特点就是喜燥而恶湿,一旦脾受湿邪而受损,就会导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。这时就会出现脘腹胀满、不爱吃东西、吃什么也没有滋味、胸闷想吐、大便稀溏,甚至水肿等症状。对于这种情况,南方人应以温阳化湿为养生原则,经常按摩阴陵泉穴,以达到温阳化湿,利湿行水的目的。阴陵泉穴属足太阴脾经,为合穴。善助脾胃运化,专利水液输布,利水除湿,调理三焦。阴陵泉穴位于我们的小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。取穴时,正坐屈膝,用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按,拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处,即为此穴。点按本穴能促进脾胃的消化吸收,预防消化道疾病的发生。

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作者:搬砖的猫2
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